心身アプローチ

心身アプローチの項目一覧

• HRVバイオフィードバック

  HRVバイオフィードバックは、心拍変動（HRV）をリアルタイムで確認しながら、ゆっくりした呼吸、とくに個人の共鳴周波数付…

• アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）

  アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）は、苦痛な思考や感情を無理に避けるのではなく受け止め、自分の価値に沿っ…

• アロマテラピー

  アロマテラピーは、植物の花、薬草、樹木などから得られる精油を、主に吸入または希釈して皮膚へ塗布する補完的アプローチである…

• アートセラピー

  アートセラピーは、絵画、粘土、その他の視覚芸術制作を、治療的な関係の中で非言語的表現やコミュニケーションの手段として用い…

• ガイド付きイメージ法

  ガイド付きイメージ法は、音声や対面での誘導を用いて心の中にイメージを形成する心身アプローチである。研究では録音された台本…

• セルフ・コンパッション

  セルフ・コンパッションは、困難や失敗に直面したとき、自分を厳しく責めるのではなく、思いやりと理解をもって自分自身に向き合…

• ダンス・ムーブメント療法

  ダンス・ムーブメント療法（Dance/Movement Therapy：DMT）は、身体の動きやダンスを心理療法として用…

• ニューロフィードバック

  ニューロフィードバックは、脳波などの神経生理学的信号を本人にリアルタイムで返し、その情報を使って脳活動の自己調整を学習す…

• バイオフィードバック

  バイオフィードバックは、心拍や呼吸、血圧などの体の反応を機器で見える形にし、それを手がかりに自分で調節する方法を学ぶ技法…

• ヘルスコーチング

  ヘルスコーチングは、対話や目標設定などを通じて、本人が健康に関する行動や自己管理を選択・継続できるよう支援する方法である…

• ペース呼吸

  ペース呼吸は、一定のテンポに合わせて意識的に呼吸数を調整する方法である。研究では主に毎分10回未満のゆっくりした呼吸が、…

• マインドフルネス

  マインドフルネスは、現在の瞬間の感覚、思考、感情などへ意図的に注意を向け、過度に判断せず観察する実践・心的態度である。瞑…

• マインドフルネスストレス低減法（MBSR）

  マインドフルネスストレス低減法（MBSR）は、マインドフルネスを用いる心理・身体的アプローチの一つで、慢性痛などの症状管…

• マインドフルネス認知療法（MBCT）

  マインドフルネス認知療法（MBCT）は、認知療法の考え方とマインドフルネス瞑想を組み合わせ、思考や感情への反応の仕方を変…

• ヨガ

  ヨガはインド哲学に根ざす実践で、現代の健康目的のヨガでは、身体姿勢、呼吸法、瞑想などを組み合わせることが多い。身体的・精…

• リラクセーション法

  リラクセーション法は、呼吸をゆっくりさせ、心拍数や血圧を下げる方向の「リラクセーション反応」を引き出すことを目的とした心…

• レイキ

  レイキは、施術者が手を身体に軽く触れるか、少し離してかざし、エネルギーを向けることで本人の治癒反応を促すとする補完的な方…

• 健康心理学

  健康心理学は、心理的要因、行動、社会環境が身体の健康や病気にどのように関係するかを研究し、予防や健康増進、治療への応用を…

• 健康行動変容

  健康行動変容は、運動、食事、喫煙、服薬など健康に関わる行動を、より望ましい方向へ変え、維持する過程である。{{ref|1…

• 催眠療法

  催眠療法（ヒプノセラピー）は、催眠を利用する方法で、過敏性腸症候群、痛み、不安、禁煙、更年期症状などを対象に研究されてい…

• 動機づけ面接

  動機づけ面接（MI）は、変化に対する迷いや葛藤を扱うための、人を中心に据えたカウンセリング・スタイルである。本人の自律性…

• 呼吸パターン障害

  呼吸パターン障害は、慢性的な呼吸様式の変化によって、心肺疾患だけでは説明しきれない息苦しさや非呼吸器症状が生じる状態の総…

• 呼吸法

  呼吸法は、呼吸の速さや深さ、リズムに意識を向け、ゆっくり深く呼吸するなどの方法で心身の緊張を整える実践である。リラクゼー…

• 問題解決療法

  問題解決療法は、生活上の問題を段階的に解く技能を治療者が教える心理療法である。{{ref|1}}

• 太極拳

  太極拳は、ゆっくりした動作と姿勢、意識を落ち着ける状態、呼吸の調整を組み合わせる実践である。中国の武術に由来し、現在は健…

• 対人関係療法（IPT）

  対人関係療法は、診断に焦点を当て、現在の対人関係上の危機と気分症状の相互作用を扱う、期間を区切った手順化心理療法である。…

• 曝露療法

  曝露療法は、普段は避けている不安を引き起こす状況や刺激に向き合うことで、不安反応を減らし対処可能だと学ぶ心理療法である。…

• 森林浴

  森林浴は、森林や自然環境の中で過ごし、視覚・聴覚・嗅覚などを通じて自然に触れる実践である。ストレスや気分、生理指標への影…

• 段階的曝露

  段階的曝露は、痛みや再受傷への恐怖から避けている活動を特定し、恐怖の小さい活動から階層的に取り組むリハビリテーション手法…

• 段階的活動

  段階的活動は、痛みの強さではなく、あらかじめ設定した時間や回数の目標に基づいて、意味のある活動を徐々に増やす行動的リハビ…