概要
森林浴は、森林の中を歩いたり休んだりしながら自然環境に触れる活動である。日本で広まった言葉で、運動量そのものより体験を重視する場合がある。
特徴・位置づけ
ストレス軽減や気分などを目的に研究されている。自然環境での身体活動という要素も含まれる。
森林浴
最終更新：2026年8月11日
最終確認：2026年8月12日
森林環境でゆっくり過ごし、感覚を使って自然に触れる活動。
エビデンス・科学的評価
短期的なストレス指標や気分変化を報告する研究があるが、研究規模や方法にはばらつきがあり、疾患治療としての根拠は限定的である。
安全性・注意点
山林では転倒、熱中症、虫刺され、アレルギーなど環境上のリスクがある。体調や天候に合わせて行う。