マインドフルネス認知療法（MBCT）

よみ
まいんどふるねすにんちりょうほう
英語・原語
Mindfulness-Based Cognitive Therapy
別名
Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT, マインドフルネスに基づく認知療法
最終更新：2026年8月20日

マインドフルネス認知療法（MBCT）は、認知療法の考え方とマインドフルネス瞑想を組み合わせ、思考や感情への反応の仕方を変えることを目指す心理療法プログラムである。[1]

特徴

MBCTでは、現在の体験に意図的に注意を向け、思考を事実そのものとして自動的に受け取るのではなく、心に現れる出来事として観察する力を養う。構造化された集団プログラムとして実施されることが多い。[1]

利用

うつ病の再発予防などを中心に研究され、精神保健サービスでの導入やアクセス改善が検討されている。実装では指導者の訓練、参加継続、サービス体制なども重要となる。[1]

再発予防での位置づけ

MBCTはマインドフルネスの訓練と認知療法の要素を組み合わせ、反復性うつ病の再発予防を目的に開発された。自動的な思考や気分の変化へ早く気づき、それに巻き込まれず対応する技能を練習する構成となっている。[1]

再発を繰り返すうつ病では、抗うつ薬による維持療法と並ぶ再発予防の選択肢として研究・実装されてきたが、受療機会や指導者確保など実装面の課題もある。[1]

エビデンス・科学的評価

資料では、MBCTの臨床的有効性に加えて、実際の医療サービスへどのように導入し利用しやすくするかが検討されている。[1]

安全性・注意点

MBCTはすべての人に同じように適するわけではなく、症状の重さや急性期の状態に応じて他の心理療法や薬物療法との位置づけを判断する必要がある。[1]

参考文献・参考情報

  1. NCBI Bookshelf: Accessibility and implementation of mindfulness-based cognitive therapy - Background ↩本文

カテゴリ：メンタルヘルス / 心理療法 / 心身アプローチ

タグ：MBCT / マインドフルネス / 認知療法

知識マップ

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関連項目