心身アプローチ

心身アプローチの項目一覧

• 気功

  気功は、中国伝統医学の一部として発展した心身運動で、呼吸、身体の動きや姿勢、注意やイメージなどを組み合わせる。健康維持や…

• 漸進的筋弛緩法

  漸進的筋弛緩法は、身体の筋肉を順番に緊張させ、その後に力を抜くことでリラクセーション反応を促す方法である。{{ref|1…

• 疼痛神経科学教育

  疼痛神経科学教育は、痛みの神経生理学的な理解を通じて、痛みに対する認識、信念、回避行動の捉え直しを図る患者教育である。{…

• 瞑想

  瞑想は、心身の統合を目的として注意や意識を特定の対象へ向ける多様な実践の総称である。呼吸、音、イメージ、マントラなどへ注…

• 腹式呼吸

  腹式呼吸（横隔膜呼吸）は、ゆっくり深く呼吸し、横隔膜の動きを意識する呼吸法である。リラクゼーション法の一つとして用いられ…

• 自律訓練法

  自律訓練法（autogenic training）は、身体的・心理的な緊張を減らす目的で用いられるリラクセーション法の一…

• 自然曝露

  自然曝露は、公園、街路樹、自然植生のある開放空間などの緑地に接することであり、複数の身体的・心理的健康指標との関連が研究…

• 行動活性化

  行動活性化は、活動と気分のつながりを見つけ、気分の改善につながり得る実際の行動変化を促す、うつ病に対する心理療法である。…

• 認知行動療法（CBT）

  認知行動療法（CBT）は、考え方・感情・行動のつながりに注目し、不正確または有害な自動思考に気づいて検討し、自己を損なう…

• 音楽療法

  音楽療法は、訓練を受けた専門職が治療的な関係の中で音楽を用い、身体的、感情的、認知的、社会的なニーズへ働きかける医療関連…