仕組み
行動変容には、知識だけでなく、目標設定、自己監視、フィードバック、社会的支援、環境調整、習慣形成などさまざまな要素が関与する。[1]
行動変容技法
研究では、具体的な行動変容技法と、その技法が自己効力感、動機づけ、意図、習慣などの心理的機序を通じて行動へ影響する過程が整理されている。[1]
健康行動変容
最終更新：2026年8月16日
健康行動変容は、運動、食事、喫煙、服薬など健康に関わる行動を、より望ましい方向へ変え、維持する過程である。[1]
エビデンス・科学的評価
行動変容技法の効果は対象行動や文脈によって異なり、単一の技法がすべての人に同じ効果をもたらすわけではない。[1]
安全性・注意点
健康行動を変えられないことを本人の意志の弱さだけで説明せず、環境、社会条件、疾患、心理状態などの障壁も考慮する必要がある。[1]
参考文献・参考情報
知識マップ
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