概要
太極拳は、中国武術に由来し、現代では健康運動としても実践されている。ゆっくりした動き、重心移動、呼吸、意識の集中などを特徴とする。
太極拳
最終更新：2026年8月11日
ゆっくりした連続動作、姿勢、呼吸、注意の集中などを組み合わせる中国由来の身体実践。
エビデンス・科学的評価
高齢者のバランスや転倒予防などを含む領域で研究されている。効果はプログラム内容や参加者の状態により異なる。
安全性・注意点
比較的低負荷だが、膝や腰の痛み、平衡障害がある人は動作範囲や支持を調整する。