概要
ヨガは、身体姿勢、呼吸法、集中・瞑想などを含む伝統的実践である。現代の健康分野では運動やマインドフルネスに近い心身アプローチとして利用されることも多い。
研究
腰痛、ストレス、睡眠など幅広い領域で研究されているが、ヨガの流派、頻度、指導法が異なるため、研究結果の解釈には注意が必要。
ヨガ
最終更新：2026年8月11日
姿勢、呼吸、瞑想などを組み合わせる伝統的実践。現代では運動・心身アプローチとして広く行われる。
エビデンス・科学的評価
複数の領域で研究が行われている。特定の状態で補助的な有用性が示唆される一方、研究の質や効果量にはばらつきがある。
安全性・注意点
一般には比較的安全とされるが、無理な姿勢による筋骨格系の負傷などがあり得る。妊娠中や疾患がある場合は姿勢・負荷の調整が必要になることがある。