概要
呼吸法は、呼吸のペースや深さを意図的に調整する練習の総称である。ゆっくりした呼吸、腹式呼吸など多くの方法がある。
特徴・位置づけ
リラクセーション、ストレス管理、運動・呼吸リハビリテーションの一部など、目的に応じて用いられる。
呼吸法
最終更新：2026年8月11日
最終確認：2026年8月12日
呼吸の速さや深さ、リズムを意識的に調整する練習の総称。
エビデンス・科学的評価
不安やストレス、生理指標などを対象に研究があるが、方法や対象によって結果は異なる。
安全性・注意点
過度な深呼吸や速い呼吸はめまい・しびれを起こすことがある。呼吸器・心疾患がある場合は無理をしない。
参考文献・参考情報
カテゴリ：心身アプローチ