5月にだるいと感じる理由
5月の後半になると、「なんだか体がだるい」「疲れが抜けない」と感じる方が増えてきます。
施術をやっていても、「最近体がだるくて」と訴えるお客さんが非常に多い
はえー
みんなそうなんだね
うむ
ちなみに私もだるい
ほんとにみんななんだね
これはいくつかの理由が重なって起こっていると考えられます。
朝と昼の気温差が大きい
5月は、昼間は暑いのに朝晩はひんやりする日が多くなります。この寒暖差に体がうまく対応できず、自律神経が疲れてしまうことで、だるさや眠気を感じやすくなります。
確かに、暑い日と寒い日の寒暖差えぐいもんね
気温差だけでなく、
「外の気温とエアコンの冷気の差」でもやられたりするから要注意だ
気圧の変化による影響
この時期は天気が変わりやすく、気圧の変化も大きくなります。気圧の変動は自律神経を乱し、だるさや頭の重さを引き起こす原因になることがあります。
4月からの疲れが出るころ
新しい生活や仕事、学校などで気を張っていた方は、5月の後半になるとその反動で疲れが一気に出やすくなります。これも体のだるさにつながります。
春は環境の変化によるストレスがすごいもんね
プチ五月病みたいなものだな
気づかないうちに水分不足に
気温は上がってきていますが、水分補給の習慣がまだ冬のままという方も少なくありません。軽い脱水でも体は疲れやすくなり、集中力の低下やだるさの原因になります。
この時期のだるさには色んな理由があるんだね
うむ
ではここからは、対策をみていこう
この時期のだるさを軽くするために、今日からできること
水分をこまめにとる
のどが渇いていなくても、こまめな水分補給を心がけてください。朝起きたときや外から帰ったあと、食事のときなど、タイミングを決めておくと忘れにくくなります。
冷たすぎる水は体に負担になることもあるから、常温がおすすめだ
ついつい冷たい水飲んじゃうけどね
体温調節しやすい服装に
朝晩と昼間で気温差があるので、カーディガンやストールなどで体温調節ができる服装を意識しましょう。汗をかいたらすぐ着替えるのも、自律神経の負担を減らすポイントです。
気温差に対応できるような、調節ができる服がいいね
うむ
そういう意味じゃ全裸はやめた方がいいぞ
色んな意味でやめた方がいいよ
規則正しい生活リズムを
寝る時間・起きる時間をできるだけ毎日同じにすることで、体内時計や自律神経が整いやすくなります。特に、朝に太陽の光を浴びることで効果が期待できます。
規則正しい生活は本当に色んな病気の予防になるからおすすめだ
無理をしない・休む勇気も大事
「なんとなくだるいな」と感じたときは、思いきって休むことも必要なサインです。根を詰めず、体の声に耳を傾けてみてください。
しっかり休んでリフレッシュすることが重要だ
雨崎さんも休んでるの？
休んでいると言われているな
なんで伝聞なんだよ
食事でしっかりエネルギー補給
エネルギーが不足すると、だるさを感じやすくなります。朝ごはんを抜かず、バランスのよい食事をとるようにしましょう。
ご飯はマジでメンタルの安定に効くからおすすめだ
悩みの9割は腹を満たせば気にならなくなる
確かに満腹の時って病まないよね
まとめ
この時期に「だるさ」を感じるのは、誰にでも起こりうる自然な反応です。気温差や気圧、春からの疲れなど、いろいろな要素が体に負担をかけています。
まずは水分補給や生活リズムの見直しなど、できることから少しずつ整えていくことが大切です。
無理せず、自分の体と相談しながら、この季節を元気に乗り越えていきましょう。
私の場合は、寒暖差やストレスがだるさの原因な気がするなぁ
お疲れ様だな
とにかく無理をしないこと！
休める時は休むんだ
ちなみに、雨崎さんの施術って対策になるの？
よく聞いてくれた！
直近でもだるさを訴えるお客さんの施術をして、
施術後には「だるさが取れた」と言っていただけたぞ
当院の施術は自律神経を整える効果が期待できるからおすすめだ
しまった
宣伝だったか
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