オーソモレキュラー医学
概要
オーソモレキュラー医学は、「体にとって最適な分子環境（栄養状態）を整えること」が健康の基盤であると考える医学的アプローチです。
ビタミン、ミネラル、脂肪酸、アミノ酸、抗酸化物質などを、個人の体質・生化学的状態に合わせて最適化することを目的とします。
病気の“対症療法”というより、栄養と代謝を整えることで体の自己調整力を支える補完的医学として位置づけられます。
背景と成り立ち
オーソモレキュラー医学は、1960年代にアメリカの化学者・精神科医であるライナス・ポーリング（Linus Pauling）が提唱しました。
彼は「精神疾患や慢性疾患の一部は、栄養の不均衡や分子レベルの異常が関与している」と考え、適切な栄養補正によって健康を回復できる可能性を主張しました。
その後、分子栄養学、機能性医学、統合医療の流れと結びつきながら発展してきました。
基本理論（コアコンセプト）
1）個別最適栄養
必要な栄養量は人によって異なると考えます。
遺伝、生活習慣、ストレス、環境、消化吸収能力などにより、最適量が変わるため、画一的な基準ではなく個別評価を重視します。
2）分子レベルのバランス
健康は、体内の分子（ビタミン、ミネラル、ホルモン、神経伝達物質など）の適切なバランスによって維持されると考えます。
不足・過剰・偏りがあると、心身の不調につながる可能性があるとされます。
3）根本原因へのアプローチ
症状を抑えることだけでなく、栄養不足、炎症、酸化ストレス、腸内環境、ホルモンバランスなどの背景要因を整えることを重視します。
主な評価の視点
オーソモレキュラー医学では、次のような観点から状態を評価します。
• 食事内容・栄養摂取
• 血液検査（ビタミンD、鉄、亜鉛、マグネシウムなど）
• 炎症マーカー（CRPなど）
• 酸化ストレス指標
• 腸内環境（便通、食物不耐など）
• ホルモンバランス（甲状腺、副腎など）
• 睡眠・ストレス状況
主な介入方法
栄養補正（サプリメント）
不足が疑われる栄養素を、個別に調整します。
• ビタミンD：免疫調整、骨代謝
• マグネシウム：神経・筋機能、ストレス耐性
• 亜鉛：免疫、皮膚、味覚
• オメガ3脂肪酸：炎症調整、心血管ケア
• ビタミンB群：エネルギー代謝、神経機能
• 抗酸化物質（ビタミンC、E、ポリフェノール）：酸化ストレス対策
食事療法
• 加工食品の削減
• 血糖の安定（精製糖の制限、食物繊維の増加）
• 良質なタンパク質の確保
• 腸内環境を整える食事（発酵食品、食物繊維）
生活習慣の調整
• 睡眠の質の改善
• 適度な運動
• ストレス管理（瞑想、呼吸法など）
適用される場面（一般的な例）
• 慢性疲労
• 不安・うつ傾向（軽度〜中等度）
• 睡眠障害
• 免疫機能の低下
• 炎症を伴う慢性疾患
• アレルギー・過敏症傾向
• パフォーマンス最適化（スポーツ、仕事）
強み
• 個別性が高く、画一的でない
• 食事・栄養という日常レベルで実践できる
• 予防医学として有効な視点を持つ
• 身体の根本的な土台（栄養・代謝）にアプローチできる
限界・注意点
• すべての疾患に有効というわけではない
• 高用量サプリメントは副作用や相互作用のリスクがある
• 自己判断での大量摂取は危険（例：ビタミンA、鉄）
• 医師の診断や治療の代替にはならない
• 検査や評価を伴わない「感覚的な栄養補正」は不適切
標準医療との関係
オーソモレキュラー医学は補完的アプローチであり、診断・薬物療法・手術の代替ではありません。
特に持病がある場合、妊娠中・授乳中、手術予定がある場合は、医師の管理下で行うことが推奨されます。
関連分野
• サプリメント
• 食事療法（概論・各論）
• メディカルハーブ
• 統合医療モデル
• 心身医学
• 機能性医学（Functional Medicine）
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