アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダ

概要

アーユルヴェーダは、インドで数千年にわたり発展してきた伝統医学体系です。
「生命（アーユス）」と「知（ヴェーダ）」を意味し、身体・心・意識・環境の調和を重視した総合的な健康観に基づきます。
体質（ドーシャ）に応じた食事、生活リズム、ハーブ、浄化法、運動、瞑想などを組み合わせ、病気の治療だけでなく予防（未病）と健康維持を重視します。

背景と成り立ち

アーユルヴェーダの理論は『チャラカ・サンヒター』『スシュルタ・サンヒター』などの古典医学書に体系化されています。
古代インドの哲学・宗教・自然観と深く結びつきながら発展し、現在もインドでは公的医療体系の一つとして教育・研究・臨床が行われています。

基本理論（コアコンセプト）

1）ドーシャ（体質）

人は主に3つのエネルギー（ドーシャ）の組み合わせで成り立つと考えます。
• ヴァータ（風・空）：動き、神経、循環、乾燥、軽さ
• ピッタ（火・水）：代謝、消化、体温、判断力
• カパ（水・土）：構造、安定、免疫、保湿

健康とは、個々人に固有のドーシャのバランスが保たれている状態とされます。

2）アグニ（消化の火）

消化力は身体だけでなく、思考や感情の処理にも関わるとされ、健康の要と考えられます。
アグニが弱まると「アーマ（未消化物）」が溜まり、不調の原因になるとされます。

3）パンチャマハーブータ（五大元素）

空・風・火・水・土の5つの要素が身体と自然を構成すると考え、それらの調和を重視します。

診断の視点

アーユルヴェーダでは次の観点から体質と状態を評価します。
• 脈診
• 舌・皮膚・目の観察
• 体質、生活習慣、食事、睡眠、ストレスの聞き取り
• 季節や環境との関係

主な実践方法

食事療法
• 体質（ドーシャ）に合わせた食材選び
• 季節に応じた調理法
• 温かく、消化しやすい食事を重視

ハーブ療法
• ターメリック、トリファラ、アシュワガンダなどの伝統ハーブを活用

浄化療法（パンチャカルマ）
• オイルマッサージ、発汗法、浣腸、鼻洗浄などのデトックス的アプローチ

ヨーガ・呼吸法
• 体質に合わせたポーズと呼吸で心身を整える

生活リズム（ディナチャリア）
• 起床時間、食事時間、睡眠、入浴などの規則正しい習慣を重視

適用される場面（一般的な例）

• 慢性的な疲労や冷え
• 消化不良、便秘、胃もたれ
• ストレス関連症状
• 睡眠の質の改善
• 体質改善・未病ケア

強み

• 個々の体質に合わせたきめ細かなケアが可能
• 予防医学としての体系が充実している
• 食・生活・心を統合的に扱う

限界・注意点

• 急性疾患や重篤な病態では西洋医学が優先される
• ハーブの品質や用量管理が重要
• 浄化療法は専門家の指導のもとで行う必要がある

標準医療との関係

アーユルヴェーダは補完的に用いられることが多く、診断や緊急治療は西洋医学が優先されます。
一方で、慢性症状や生活習慣の調整、ストレス管理では併用されることがあります。

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