一番のおすすめはダンベルによる腕のトレーニングです。
なぜなら、腕の筋肉が一番鍛えやすく、変化があらわれやすいからです。
マジで数日やるだけでも変わる。
腕だけでもやってみてください。
そのうち、確認行為よりも自分の腕の引き締まり具合・鍛え具合を見る方が楽しくなってきます。
まとめ
強迫性障害の現実的な対策方法を色々と載せました。
私の実体験に基づく対策方法ですので、私は効果が期待できると思っています。
私は確認行為に1日の三分の一から半分ほどを費やしていた人間ですが、そんな人間が寛解にまでこぎつけた方法なので、ぜひ実践してもらいたいです。
できれば全て。
それでは、頑張ってください！！！！
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