統合医療Wiki

検索・絞り込み結果

• アルコール

  酒類に含まれるエタノール。中枢神経や睡眠、肝臓など全身に影響し、摂取量が増えるほど健康上のリスクも高くなる。

• サウナ浴

  高温環境に一定時間入り、発汗や温熱刺激を受ける習慣。

• 喫煙

  たばこの煙を吸入する行為。多くの疾患の主要な予防可能リスク要因。

• 座位行動

  座位・臥位でエネルギー消費が低い覚醒中の行動。

• 睡眠衛生

  睡眠を妨げにくい生活環境や習慣を整える考え方。

• 身体活動

  骨格筋の活動によってエネルギー消費が増えるすべての身体の動き。

• 運動

  健康や体力の維持・向上などを目的として計画的に行う身体活動。種類、強度、頻度によって得られる効果が異なる。

• 飲酒

  エタノールを含む飲料を摂取すること。量や頻度により健康影響が変わる。