概要
サウナ浴は、高温の室内で身体を温める入浴習慣である。乾式・湿式など方式があり、温度や利用時間も異なる。
特徴・位置づけ
リラクゼーション目的で利用されるほか、循環器や代謝への影響も研究されている。
サウナ浴
最終更新：2026年8月11日
最終確認：2026年8月12日
高温環境に一定時間入り、発汗や温熱刺激を受ける習慣。
エビデンス・科学的評価
観察研究を含む研究はあるが、サウナだけで疾患を予防・治療できると断定することはできない。
安全性・注意点
脱水、低血圧、失神、熱障害に注意する。飲酒後、発熱時、体調不良時は避け、心血管疾患などがある場合は医療者へ相談する。