概要
ここでいうバランスとは、立位や動作中に身体を安定させる能力を指す。視覚、前庭感覚、体性感覚、筋力などが協調して働く。
運動との関係
バランス能力は加齢、病気、けが、筋力低下などで変化する。運動やリハビリテーションで訓練対象になることがある。
バランス
最終更新：2026年8月11日
最終確認：2026年8月12日
立つ、歩く、方向を変えるなどの際に身体を安定させる能力。感覚、神経、筋力など複数の要素が関わる。
エビデンス・科学的評価
バランストレーニングは特に高齢者や転倒リスクのある人の運動プログラムで用いられる。効果は対象者や訓練内容によって異なる。
安全性・注意点
転倒リスクがある人が不安定な環境で一人で訓練するのは危険である。必要に応じて手すりや専門家の補助を用いる。
参考文献・参考情報
カテゴリ：運動・身体療法