概要
概日リズムは、およそ24時間の周期で繰り返す身体のリズムである。脳の中枢時計だけでなく、全身の組織にも時計機構がある。
光と生活
明暗は体内時計を調整する重要な手がかりである。食事、運動、活動時間などもリズムに関係する。夜間の強い光や不規則な生活は睡眠・覚醒のタイミングに影響することがある。
概日リズム
最終更新：2026年8月11日
最終確認：2026年8月11日
およそ24時間周期で変化する身体の生物学的リズム。睡眠・覚醒だけでなく、ホルモン分泌や代謝など多くの機能に関係する。
エビデンス・科学的評価
概日リズムは睡眠、代謝、内分泌、循環器など多くの生理機能に関係する。概日リズム障害には医学的な診断・治療があり、単なる生活習慣の問題とは限らない。
安全性・注意点
強い眠気や不眠が長く続く場合、夜勤・時差だけでなく睡眠障害が隠れていることがある。メラトニン等を用いる場合もタイミングと目的が重要である。
参考文献・参考情報
カテゴリ：人体・生理