交代勤務睡眠障害

よみ
こうたいきんむすいみんしょうがい
英語・原語
Shift Work Sleep Disorder
別名
Shift Work Sleep Disorder, SWSD, Shift Work Disorder, 交替勤務睡眠障害
最終更新：2026年8月20日

交代勤務睡眠障害は、夜勤や早朝勤務などにより体内時計と必要な睡眠時間がずれ、不眠や過度の眠気が持続する概日リズム睡眠・覚醒障害の一つである。[1]

特徴

夜間に働き昼間に眠るなど、通常の明暗周期と異なる生活では、眠ろうとしても十分に眠れない、勤務中に強い眠気が出るといった問題が起こり得る。すべての交代勤務者が発症するわけではない。[1]

対策

勤務スケジュール、睡眠環境、光への曝露、仮眠、カフェインの使い方などを調整し、睡眠時間を確保することが基本となる。症状や職務内容によっては専門的な睡眠評価が必要となる。[1]

体内時計とのずれ

夜勤や不規則勤務では、光と暗さに同調する概日リズムと実際に眠る時間・働く時間がずれる。このずれが睡眠不足、勤務中の眠気、集中力や作業能力の低下につながる。[1]

安全への影響

夜間勤務に伴う睡眠不足や眠気は、作業中の注意力と判断力を低下させ、事故やエラーのリスクを高める可能性がある。勤務表の設計や十分な休息確保は本人だけでなく周囲の安全にも関係する。[1]

エビデンス・科学的評価

交代勤務は睡眠量と概日リズムに影響し、注意力や作業能力の低下につながる可能性がある。[1]

安全性・注意点

強い眠気がある状態での運転や危険作業は事故につながり得る。眠気が持続する場合は、睡眠時無呼吸など他の睡眠障害も含めて評価する必要がある。[1]

参考文献・参考情報

  1. NCBI Bookshelf: Sleep and the Shift Worker ↩本文

カテゴリ：生活習慣 / 症状・疾患 / 睡眠

タグ：交代勤務 / 概日リズム / 睡眠

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関連項目