統合医療Wiki

伝統医療・補完療法・生活習慣・自然物などを、科学的評価と安全性を含めて整理するためのWikiです。

あかさたなはまやらわ英数

検索・絞り込み結果

  • むずむず脚症候群

    安静時に脚を動かしたくなる不快感が生じ、睡眠を妨げることがある神経系の症候群。

  • 不眠症に対する認知行動療法（CBT-I）

    睡眠に関する行動や考え方を整える、不眠症向けに構造化された認知行動療法。

  • 睡眠

    心身の休息と調節に必要な生理状態。睡眠時間だけでなく、質、規則性、日中の覚醒状態なども重要となる。

  • 睡眠衛生

    睡眠を妨げにくい生活環境や習慣を整える考え方。

  • 認知行動療法（CBT-I）

    不眠症に対して、睡眠に関する考え方や行動習慣を調整する認知行動療法。慢性不眠の代表的な非薬物治療。