概要
葉酸は、DNA合成や細胞分裂などに必要な水溶性ビタミンである。食品中に自然に存在する形と、強化食品やサプリメントに使われる葉酸（folic acid）などがある。
妊娠との関係
妊娠前後の適切な葉酸摂取は、胎児の神経管閉鎖障害リスク低減に重要である。必要量やサプリメントの使い方はライフステージによって異なる。
葉酸
最終更新：2026年8月11日
最終確認：2026年8月11日
DNA合成や細胞分裂に必要な水溶性ビタミン。食品中の葉酸と、強化食品・サプリメントに使われる葉酸（folic acid）を区別することがある。
エビデンス・科学的評価
葉酸は必須栄養素であり、妊娠可能年齢の女性における神経管閉鎖障害予防のための葉酸摂取には確立した根拠がある。その他の疾患予防目的の高用量摂取は別に評価する必要がある。
安全性・注意点
高用量の葉酸サプリメントはB12欠乏による貧血を隠す可能性がある。妊娠・持病・服薬中の場合は必要量を医療者と確認する。
参考文献・参考情報
カテゴリ：栄養・食事