運動

運動の項目一覧

• アキレス腱障害

  アキレス腱障害は、ふくらはぎの筋肉と踵骨をつなぐアキレス腱に痛みや腫れが生じる状態で、歩行・走行・跳躍などの反復負荷が関…

• クレアチン

  クレアチンは体内でも作られる物質で、スポーツ分野では筋力、筋量、運動能力の向上を目的とするサプリメントとして広く研究され…

• スポーツの安全

  スポーツの安全は、競技や運動によるけがを防ぎ、安全に参加するための準備、装備、水分補給、復帰管理などを含む。{{ref|…

• スポーツフィットネス

  スポーツフィットネスは、競技に必要な筋力や持久力を高め、体力を維持するために、競技特性に合わせたトレーニングを行う考え方…

• スポーツ外傷・障害

  スポーツ外傷・障害は、競技や運動中の事故、不適切なトレーニング、合わない装備、準備不足などによって起こるけがの総称である…

• ハムストリング損傷

  ハムストリング損傷は、大腿後面のハムストリング筋群が過度に伸ばされ、筋線維が部分的または完全に損傷する状態である。{{r…

• バランストレーニング

  バランストレーニングは、高齢者の転倒予防運動とともに、加齢による身体機能低下の危険を減らす目的で推奨される身体活動である…

• レジスタンストレーニング

  レジスタンストレーニングは、ウエイト、抵抗バンド、自重などの抵抗を用いて筋肉を強くする身体活動である。成人では筋力強化活…

• 上腕骨内側上顆炎

  上腕骨内側上顆炎は、前腕の屈筋群が肘の内側に付着する腱に反復負荷が加わり、痛みや圧痛を生じる腱障害で、「ゴルフ肘」とも呼…

• 乳酸閾値

  乳酸閾値は、運動強度を段階的に上げたとき、血中乳酸濃度がそれまでより急速に上昇し始める仕事率または酸素摂取量の水準である…

• 代謝当量（MET）

  代謝当量（MET）は、身体活動で使うエネルギーまたは酸素量を、安静に座っているときの消費量を1として表す絶対的な運動強度…

• 前十字靱帯損傷

  前十字靱帯損傷は、膝関節の前十字靱帯（ACL）が過度に伸ばされたり部分・完全断裂したりする外傷である。{{ref|1}}

• 半月板損傷

  半月板損傷は、膝関節内にある内側・外側半月板に裂け目が生じる障害であり、回旋やせん断力、外傷、加齢性変化などが関与する。…

• 小児の運動

  小児の運動は、成長期の身体と心の健康を支えるために必要な身体活動である。{{ref|1}}

• 心肺体力

  心肺体力は、運動負荷に対する全身の能力を表す指標であり、一般的な危険因子とは独立して罹患率や死亡率と逆相関する。{{re…

• 必要な運動量

  必要な運動量は年齢や健康状態によって異なるが、成人では有酸素運動と筋力強化運動を組み合わせることが基本となる。{{ref…

• 握力

  握力は手の力強い把握を数量化する指標で、一般的には動力計で最大等尺性力または最大随意収縮を測る。{{ref|1}}

• 最大酸素摂取量（VO2max）

  最大酸素摂取量（VO2max）は、強い運動中に維持できる最も高い酸素取り込み速度で、有酸素性運動能力を表す。{{ref|…

• 有酸素運動

  有酸素運動は、呼吸が深く速くなり、心拍数が上がる身体活動である。成人の有酸素活動としては、中強度または高強度の活動が数え…

• 柔軟性運動

  柔軟性運動は、ストレッチを通じて身体活動を安全かつ効果的に行うことを支える運動要素である。{{ref|1}}

• 疲労骨折

  疲労骨折は、骨に繰り返し機械的負荷が加わることで微小骨折が生じるストレス骨折の一種で、運動量や運動強度が急に増えたときな…

• 筋力

  筋力は、筋肉が力を発揮する能力であり、臨床では神経・筋骨格機能を評価する重要な指標である。徒手筋力検査などで評価される。…

• 筋持久力

  筋持久力は、筋肉が負荷に対する動きを、強く疲れるまでどれだけ繰り返せるかを示す能力である。{{ref|1}}

• 膝蓋大腿疼痛症候群

  膝蓋大腿疼痛症候群は、膝蓋骨の周囲や後方に痛みを生じ、ランニング、階段昇降、スクワットなど膝を曲げた状態で荷重すると悪化…

• 良い姿勢

  良い姿勢は、立位・座位など静止時と、歩行や動作時の両方で脊柱の自然な湾曲を保ち、身体へ偏った負担をかけにくい姿勢を指す。…

• 身体活動

  身体活動は、体を動かすあらゆる活動を指し、日常生活、仕事、移動、家事、運動などを含む。心身の健康維持に重要である。{{r…

• 遅発性筋肉痛

  遅発性筋肉痛（DOMS）は、筋肉の使いすぎなどの後に生じる遅れて現れる筋障害で、筋線維の微小外傷とそれに続く炎症反応が関…

• 運動

  運動は、体力や健康の維持・向上を目的として、計画的・構造的・反復的に行う身体活動である。日常のすべての身体活動より狭い概…

• 運動の健康効果

  定期的な運動・身体活動は、体重管理だけでなく、心血管・代謝・骨・精神面など幅広い健康の維持に役立つ。{{ref|1}}

• 運動・フィットネス

  運動・フィットネスは、身体を動かす習慣を通じて心肺機能、筋力、柔軟性、バランスなどを高め、健康を維持することである。{{…