ハムストリング損傷

よみ
はむすとりんぐそんしょう
英語・原語
Hamstring Injury
別名
Hamstring Strain, ハムストリング肉離れ
最終更新：2026年8月20日

ハムストリング損傷は、大腿後面のハムストリング筋群が過度に伸ばされ、筋線維が部分的または完全に損傷する状態である。[1]

重症度

軽度の筋損傷をGrade 1、部分断裂をGrade 2、完全断裂をGrade 3として扱うことがあり、重症度によって回復期間や治療が異なる。[1]

症状

受傷後に大腿後面の痛み、圧痛、腫れが生じ、歩行が痛むことがある。臀部や膝に近い部位で強い内出血を伴う場合は、腱が骨から剥離している可能性がある。[1]

初期対応と回復

初期には安静、冷却、圧迫、挙上などで症状を抑え、痛みが軽減したら医療者の指示に沿って軽いストレッチや運動を段階的に再開する。重い断裂では手術が必要になることがある。[1]

回復と再発予防

軽症では数日から数週間で改善することがあるが、重症では数か月を要する場合がある。痛みが落ち着いた後に筋力と柔軟性を段階的に戻し、十分に回復する前の競技復帰を避けることが再受傷予防に重要となる。[1]

エビデンス・科学的評価

回復期間は損傷の程度によって異なり、軽度では数日、重い損傷では数週間以上を要することがある。[1]

安全性・注意点

痛みが強い状態で早期に運動へ復帰すると再損傷につながるため、活動量は段階的に戻す必要がある。突然のしびれ・腫れの増悪や回復が進まない場合は受診が必要である。[1]

参考文献・参考情報

  1. MedlinePlus: Hamstring Strain ↩本文

カテゴリ：症状・疾患 / 筋肉 / 運動

タグ：スポーツ / 大腿 / 肉離れ

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関連項目