【症状ごとの対応】ハーブ療法とは？その効果と症状ごとの対応

ハーブ療法の基本

ぬこ様

今回のテーマは……ハーブ！

雨崎

全国のハブラーの皆様、お待たせしました！

ぬこ様

そんなアムラーみたいに呼ばれてるの？

雨崎

ちなみに「ハーブ」には厳密な定義は無くて、

「香りを持っていて食や薬草、虫除けに役立つ有用な植物」の総称、

とされているよ！

ぬこ様

へー！特にないんだ、意外！

雨崎

つまり、私がこれから人間を辞め、「香りを放つ植物」になれば、

ハーブとして扱われるようになる可能性も0じゃないってことだね！

ぬこ様

ハーブティーを雨崎さんで淹れることになるの？

ハーブ療法は、古代から現代まで広く使用されてきた自然療法の一形態であり、

植物に含まれる多様な化学成分がその基盤となっています。

ハーブ療法の歴史は非常に古く、各文化でその独自の伝統を持っています。

古代エジプト：古代エジプトでは、アロエやガーリックなど約700種類ものハーブが、医療や美容の目的で使用されていました。また、ミイラの保存にもクミンやシナモンなどのハーブが使われていたとされています。
古代中国：中国では紀元前の時代から植物療法が発展し、薬草が漢方として用いられてきました。
古代ギリシャ・ローマ：「医学の祖」ヒポクラテスは、植物の力を利用した治療法を提唱しました。彼らの著作には多くのハーブの使用法が記されており、当時既に200種を超えるハーブを用いていたことが確認されています。

ぬこ様

はえー、ハーブ療法ってめちゃくちゃ昔からあったんだなぁ……

雨崎

さあ、そんなハーブ療法の代表的な作用ついても見ていくよ！

ハーブ療法の代表的な作用を以下に掲載します。

全てのハーブが持っているわけではありませんが、これらの作用を持つことが多いです。

自律神経系への作用：ラベンダーやカモミール、ジャスミンなどのハーブの香りは、副交感神経を活性化させ、リラクゼーションを促進することが知られています。
ホルモン系への影響：セージなどのハーブには、女性ホルモンのエストロゲンと同じ作用をする物質が含まれており、月経痛や更年期症状などにいいと言われています。
免疫系の強化：エキナセアなどのハーブには、免疫賦活作用や抗菌・抗ウイルス作用を有するため、感染症予防に役立ちます。
抗酸化作用：フィトケミカル(植物が自分を守るために分泌する成分)には、強力な抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぎます。

雨崎

例として出したハーブ以外にも、様々な種類があるよ！

ぬこ様

リラックスしたい時にハーブティーを入れたりするけど、他にもこんなに色々な作用があるんだなぁ…！

雨崎

では、これらの作用をどう効かせるか、代表的な利用方法を見てみよう！

ハーブ療法は、主に以下の方法で利用されます。

ハーブティー：乾燥させたハーブを熱湯で浸し、そのエキスを抽出した飲料です。ハーブの成分を効果的に摂取できます。カモミールやペパーミントを使ったリラックスティー、ルイボスティーなどがあります。
料理に使う：ハーブを料理や飲料に使って栄養や風味を加える方法です。新鮮なハーブや乾燥したものを使用します。バジルやローズマリーを使った料理、ペパーミントを使った飲み物などがあります。
エッセンシャルオイル：植物から抽出された濃縮されたオイルで、香りや成分を利用して皮膚や嗅覚から効果を得る方法です。ラベンダーやティーツリーなどの精油をアロマディフューザーで香りを楽しむ、マッサージや入浴時に使用するなどがあります。