必須アミノ酸

よみ
ひっすあみのさん
英語・原語
Essential Amino Acids
別名
不可欠アミノ酸, Indispensable Amino Acids, Essential Amino Acid
最終更新：2026年8月20日

必須アミノ酸は、人体の細胞で合成できないため食事から得る必要がある9種類のアミノ酸である。[1]

九つの必須アミノ酸

ヒスチジン、イソロイシン、ロイシン、リシン、メチオニン、フェニルアラニン、トレオニン、トリプトファン、バリンが必須アミノ酸に分類される。[1]

体内での役割

アミノ酸はたんぱく質の構成単位であり、神経伝達物質やホルモンなど窒素を含む化合物の骨格にもなる。必須・非必須・条件付き必須という分類は、体内での合成可能性と生理状態によって決まる。[1]

食事から摂る必要がある理由

必須アミノ酸は体内で必要量を合成できないため、食事から補う必要がある。成人ではヒスチジン、イソロイシン、ロイシン、リシン、メチオニン、フェニルアラニン、スレオニン、トリプトファン、バリンが必須アミノ酸に分類される。[1]

必須アミノ酸はタンパク質合成だけでなく、酵素、ホルモン、神経伝達物質などの材料にも関係する。必要量は年齢や生理状態などによって異なる。[1]

エビデンス・科学的評価

NCBI Bookshelfの生化学解説は、9種類の同定、たんぱく質合成での役割、摂取不足や条件付き必須性をまとめている。[1]

安全性・注意点

成長期、妊娠、授乳、外傷からの回復では一部のアミノ酸が条件付きで必須となり、肝・腎疾患では必要なアミノ酸の比率が異なる例が示されている。健康成人の分類をすべての状況へそのまま当てはめられない。[1]

参考文献・参考情報

  1. NCBI Bookshelf: Biochemistry, Essential Amino Acids ↩本文

カテゴリ：代謝 / 基礎概念 / 栄養・食事

タグ：アミノ酸 / タンパク質 / 必須アミノ酸 / 栄養素

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関連項目