リラクセーション

リラクセーションの項目一覧

• ガイド付きイメージ法

  ガイド付きイメージ法は、音声や対面での誘導を用いて心の中にイメージを形成する心身アプローチである。研究では録音された台本…

• 呼吸法

  呼吸法は、呼吸の速さや深さ、リズムに意識を向け、ゆっくり深く呼吸するなどの方法で心身の緊張を整える実践である。リラクゼー…

• 自律訓練法

  自律訓練法（autogenic training）は、身体的・心理的な緊張を減らす目的で用いられるリラクセーション法の一…