気功は、中国伝統医学の一部として発展した心身運動で、呼吸、身体の動きや姿勢、注意やイメージなどを組み合わせる。健康維持や症状改善を目的に実践される。[1]
特徴
多くの気功では、ゆっくり深い呼吸、滑らかな動作、姿勢の調整、注意の集中やイメージを組み合わせる。動きを中心とする動功と、ほとんど動かず呼吸と意識を整える静功がある。[1]
研究・エビデンス
痛み、血圧、転倒予防、生活の質など幅広い領域で研究されているが、結果は領域によって異なる。痛みに関するレビューでは有益な可能性を示すものがある一方、研究数が少なく結果が一致しない場合もある。[1]
安全性・注意点
多くの研究で重大な副作用は報告されておらず、慢性疾患や高齢者でも比較的安全な活動とされる。首痛の研究では筋肉痛、だるさ、頭痛などが10％未満で報告された。[1]
妊娠中の安全性研究は少なく、体調に応じて動作を変更する必要がある。[1]
構成要素
気功は、身体姿勢やゆっくりした動き、呼吸、精神集中などを組み合わせる伝統的な心身実践である。研究では疼痛、生活の質、心身の健康などが検討されているが、介入内容や研究の質にばらつきがある。[1]
関連項目
中国伝統医学（TCM）、
アロマテラピー、
ホメオパシー
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気功
気功は、中国伝統医学の一部として発展した心身運動で、呼吸、身体の動きや姿勢、注意やイメージなどを組み合わせる。健康維持や症状改善を目的に実践される。
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