コリン

よみ
こりん
英語・原語
Choline
最終更新：2026年8月11日 最終確認：2026年8月12日

細胞膜、神経伝達物質アセチルコリン、脂質輸送などに関わる必須栄養素。

概要

コリンは、細胞膜の構成、神経伝達物質アセチルコリン、脂質代謝などに関わる栄養素である。

特徴・位置づけ

卵、肉、魚、大豆などに含まれ、一部は体内でも合成される。

関連項目

神経伝達、食事、脂質代謝、クレアチン、リンを参照。

エビデンス・科学的評価

必要量を満たすことは重要だが、高用量サプリメントによる一般的な健康上の利益は十分に確立していない。

安全性・注意点

高用量摂取で低血圧、魚臭い体臭、発汗などが起こることがある。

参考文献・参考情報

  1. NIH Office of Dietary Supplements: Dietary Supplement Fact Sheets

カテゴリ：栄養・食事

タグ：栄養素 / 神経

関連項目