緊張型頭痛

よみ
きんちょうがたずつう
英語・原語
Tension-Type Headache
別名
緊張性頭痛
最終更新：2026年8月20日

緊張型頭痛は、肩、首、頭皮、あご周辺の筋肉の緊張と関連することがある、最も一般的な頭痛の一つである。ストレス、不安、抑うつ、睡眠不足なども関係し得る。[2]

特徴

緊張型頭痛は肩、首、頭皮、あごの筋肉の緊張と関連し、ストレス、不安、抑うつ、過労、睡眠不足、欠食などが誘因となることがある。[2]

補完的アプローチ

バイオフィードバックは緊張型頭痛で多く研究され、有用な可能性が示されている。鍼についても頭痛頻度の減少を示す研究があるが、期待やプラセボ反応など非特異的効果も関与すると考えられる。[1][2]

リラクゼーション法は痛みや頻度を減らす可能性があるが、マッサージ、脊椎マニピュレーション、太極拳などは根拠が限られている。[1][2]

安全性・注意点

心理的・身体的アプローチは適切に行えば比較的良好な安全性が報告されているが、年齢、健康状態、妊娠、使用薬などでリスクは変わる。[2]

補完的アプローチの根拠

緊張型頭痛では鍼治療、リラクゼーション、バイオフィードバックなどが研究されている。鍼治療には発作頻度を減らす可能性を示す中等度から低い質の根拠がある一方、補完的手法の効果は方法ごとに根拠の強さが異なる。[1][2]

関連項目

頭痛、自律訓練法、不安

エビデンス・科学的評価

緊張型頭痛ではバイオフィードバックや鍼などに一定の根拠がある一方、他の補完療法は研究が限定的または一貫していない。[1][2]

参考文献・参考情報

  1. NCCIH: Headaches and Complementary Health Approaches ↩本文
  2. NCCIH: Headaches: What You Need To Know ↩本文

カテゴリ：疼痛 / 症状・疾患 / 神経

タグ：ストレス / 緊張型頭痛 / 頭痛

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