マインドフルネス

マインドフルネスの項目一覧

• アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）

  アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）は、苦痛な思考や感情を無理に避けるのではなく受け止め、自分の価値に沿っ…

• セルフ・コンパッション

  セルフ・コンパッションは、困難や失敗に直面したとき、自分を厳しく責めるのではなく、思いやりと理解をもって自分自身に向き合…

• マインドフルネス

  マインドフルネスは、現在の瞬間の感覚、思考、感情などへ意図的に注意を向け、過度に判断せず観察する実践・心的態度である。瞑…

• マインドフルネスストレス低減法（MBSR）

  マインドフルネスストレス低減法（MBSR）は、マインドフルネスを用いる心理・身体的アプローチの一つで、慢性痛などの症状管…

• マインドフルネス認知療法（MBCT）

  マインドフルネス認知療法（MBCT）は、認知療法の考え方とマインドフルネス瞑想を組み合わせ、思考や感情への反応の仕方を変…