心疾患を予防する方法

最終更新：2026年8月22日

心疾患を予防する方法は、変えられない危険因子を把握したうえで、生活習慣や管理可能なリスクを改善することである。^[1]

概要

年齢、性別、家族歴などは変えられないが、喫煙、運動不足、不健康な食事、肥満、高血圧、脂質異常、糖尿病などは対策可能な危険因子である。^[1]

心臓に良い食事、定期的な身体活動、適正体重、禁煙、血圧・コレステロール・血糖の管理、十分な睡眠、ストレス対策などが予防に役立つ。^[1]

心疾患リスクは複数の因子が重なって決まり、変更可能な因子を改善することで全体のリスクを下げることができる。^[1]

持病や家族歴がある場合は、必要な検査や目標値を医療者と相談して決める。^[1]

カテゴリ：循環器 / 生活習慣

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