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筋肉

2026年8月14日 03:00 / 雨崎ハーリィ に保存された版

筋肉は、収縮と弛緩によって体の動きを生み出す組織である。骨格筋、平滑筋、心筋の3種類があり、運動だけでなく呼吸、血液循環、消化などにも関わる。[1]

主な働き

筋肉は体を動かし、姿勢を保つほか、眼球の運動、消化管内の食物移動、心臓による血液の拍出、呼吸などにも関わる。[1]

筋肉の仕組み

筋肉は多数の弾力性のある筋線維からなり、筋線維が収縮すると短くなり、弛緩すると戻る。骨格筋は腱によって骨とつながり、収縮によって骨を動かす。[1]

3種類の筋肉

骨格筋は自分の意思で動かせる筋肉で、姿勢や体の運動に関わる。平滑筋は意思とは無関係に働き、消化管や膀胱などの動きに関わる。心筋は心臓を構成し、自動的に収縮と弛緩を繰り返して血液を送り出す。[1]

筋肉の損傷

筋肉や腱が過度に伸ばされたり裂けたりすると筋損傷が起こり、痛み、腫れ、あざなどが生じることがある。[1]

エビデンス・科学的評価

筋肉は運動器としてだけでなく、循環、呼吸、消化、排尿など生命維持に関わる多くの動作を担う。[1]

安全性・注意点

運動中に痛みが出た場合は無理を続けず、改善しない筋肉や腱の損傷は医療者による評価が必要になることがある。[1]