高血圧を予防する方法

最終更新：2026年8月22日

高血圧を予防する方法は、血圧を定期的に確認し、食事、運動、体重、喫煙などの生活習慣を整えて発症や悪化のリスクを下げることである。^[1]

概要

高血圧は自覚症状がないことが多いが、放置すると心筋梗塞や脳卒中など重大な病気につながる。血圧は心収縮時の収縮期血圧と、心拡張時の拡張期血圧で評価する。^[1]

健康的な食事、塩分の管理、定期的な運動、適正体重、禁煙、節酒、ストレス管理、十分な睡眠などが予防に役立つ。^[1]

血圧は症状の有無では判断できず、定期的な測定が早期発見に重要である。^[1]

180/120mmHgを超えるような著しい高血圧は緊急性があるため、医療者の指示に従い速やかな評価を受ける。^[1]

カテゴリ：循環器 / 生活習慣

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