概要
活動不足では消費エネルギーが減り、筋力・持久力、骨量、代謝、血流、免疫機能などに悪影響が生じ得る。[1]
運動不足の健康リスク
最終更新：2026年8月22日
運動不足は、座位や臥位の時間が長く、身体活動が少ない生活様式であり、さまざまな慢性疾患リスクと関連する。[1]
エビデンス・科学的評価
座っている時間を減らし、日常に身体活動を増やすことは健康リスク低減に重要である。[1]
安全性・注意点
長期間運動していなかった人や持病がある人は、無理のない強度から始める。[1]
参考文献・参考情報
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