特徴
水中では浮力によって体重負荷が軽くなり、陸上での運動が難しい人でも動きやすい場合がある。水の抵抗は筋活動の負荷にもなる。[1]
研究・エビデンス
水中運動に関するシステマティックレビューでは、膝または股関節の変形性関節症で、機能と生活の質に小〜中等度の短期改善が報告された。痛みへの効果は小さかった。[1]
長期効果を示す研究は不足しており、対象やプログラムの違いも大きいため、最適な実施方法は確定していない。[1]
安全性・注意点
レビューで有害事象を報告した研究は限られていたが、死亡事故や重篤な有害事象は報告されていなかった。一方、有害事象の記載自体が不十分な研究もあり、安全性評価には限界がある。[1]
研究の対象と限界
水中運動のレビューでは、変形性関節症などで短期的な身体機能や生活の質の改善が示される一方、長期効果や有害事象の報告は十分ではなかった。水温、運動内容、頻度、対象者が研究ごとに異なることも、結果を比較する際の限界となる。[1]
