ヨウ素

よみ
ようそ
英語・原語
Iodine
別名
I
最終更新：2026年8月11日 最終確認：2026年8月12日

甲状腺ホルモンの材料となる必須微量元素。

概要

ヨウ素は、甲状腺ホルモンを作るために必要な微量元素である。海藻などに多く含まれる。

特徴・位置づけ

不足も過剰も甲状腺機能に影響する可能性がある。地域や食習慣で摂取量が大きく異なる。

関連項目

甲状腺、食事、サプリメント、セレン、銅を参照。

エビデンス・科学的評価

欠乏予防には重要だが、甲状腺疾患がない人が高用量を摂って代謝を上げられるという根拠はない。

安全性・注意点

大量の海藻・ヨウ素サプリメントで甲状腺機能異常を起こすことがある。甲状腺疾患がある場合は特に注意する。

参考文献・参考情報

  1. NIH Office of Dietary Supplements: Vitamin and Mineral Supplement Fact Sheets

カテゴリ：栄養・食事

タグ：微量元素 / 甲状腺

関連項目