原因と症状
ランニングや自転車など膝の曲げ伸ばしを繰り返す活動で起こりやすく、運動中に膝外側の痛みや圧痛が現れる。 [1]
治療
負荷の一時的な軽減、冷却、ストレッチ、筋力訓練、フォームや運動量の調整などの保存治療が中心となる。 [1]
発症に関係する要因
腸脛靱帯の緊張、体幹筋のバランス不良、運動フォーム、運動量の変化、ウォームアップ不足などが発症に関係することがある。ランニングや自転車のように膝の屈伸を繰り返す活動で起こりやすい。[1]
診断
診断では症状の経過を確認し、膝や股関節を動かしながら腸脛靱帯の緊張や圧痛部位を調べる。必要な場合にはX線、超音波、MRIなどの画像検査が行われることがある。[1]
運動への復帰
痛みなくストレッチや筋力訓練が行えるようになった後、ランニングや自転車の距離と速度を徐々に戻していく。理学療法では体幹・股関節周囲筋の強化や運動方法の調整が行われることがある。[1]
