概要
森林浴（Shinrin-yoku）は日本で発展した自然との接触を利用する実践で、森林環境の中を歩く、座る、景観や香りを感じるなどの活動を含む。[1]
研究・エビデンス
レビューでは、森林環境への曝露と血圧、ストレス関連指標、気分、免疫関連指標などの変化を調べた研究がまとめられている。多くは有益な方向の結果を報告している。[1]
一方、研究の多くは参加者数が少なく、健康な若年男性など特定集団に偏っており、短期的な結果が中心だった。都市環境との違いが森林そのものによるのか、活動量や期待などによるのかを分けにくい研究もある。[1]
研究されている指標
森林浴・自然療法の研究では、主観的な気分だけでなく、心拍変動、血圧、唾液コルチゾール、NK細胞活性など多様な指標が調べられている。ただし研究方法や対象者が揃っていないため、個々の指標の変化を確立した治療効果と同一視できない。[1]
