概要
腹式呼吸は、横隔膜を使い、吸うときに腹部が広がることを意識する呼吸法である。
特徴・位置づけ
リラクセーションや呼吸訓練の一部として利用される。胸式・腹式は完全に分離できるものではなく、目的に応じた練習として捉える。
腹式呼吸
2026年8月11日 18:43 / 雨崎ハーリィ に保存された版
横隔膜の動きを意識し、腹部が動くようにゆっくり呼吸する方法。
エビデンス・科学的評価
ストレスや一部の呼吸関連症状について研究されているが、単独で疾患を治す方法ではない。
安全性・注意点
息苦しさが強い場合や呼吸器疾患の急性増悪時には、呼吸練習より医学的評価・治療を優先する。