概要
ここでいうバランスとは、立位や動作中に身体を安定させる能力を指す。視覚、前庭感覚、体性感覚、筋力などが協調して働く。
運動との関係
バランス能力は加齢、病気、けが、筋力低下などで変化する。運動やリハビリテーションで訓練対象になることがある。
関連項目
身体活動、運動、フェルデンクライス・メソッドを参照。
バランス
2026年8月11日 18:56 / 雨崎ハーリィ に保存された版
立つ、歩く、方向を変えるなどの際に身体を安定させる能力。感覚、神経、筋力など複数の要素が関わる。
エビデンス・科学的評価
バランストレーニングは特に高齢者や転倒リスクのある人の運動プログラムで用いられる。効果は対象者や訓練内容によって異なる。
安全性・注意点
転倒リスクがある人が不安定な環境で一人で訓練するのは危険である。必要に応じて手すりや専門家の補助を用いる。