太極拳

2026年8月11日 09:09 / 雨崎ハーリィに保存された版

ゆっくりした連続動作、姿勢、呼吸、注意の集中などを組み合わせる中国由来の身体実践。

概要

太極拳は、中国武術に由来し、現代では健康運動としても実践されている。ゆっくりした動き、重心移動、呼吸、意識の集中などを特徴とする。

研究上はヨガや気功と同じく、身体と心理の両面を含む心身アプローチとして扱われることがある。

高齢者のバランスや転倒予防などを含む領域で研究されている。効果はプログラム内容や参加者の状態により異なる。

比較的低負荷だが、膝や腰の痛み、平衡障害がある人は動作範囲や支持を調整する。