セルフケア

2026年8月11日 13:24 / 雨崎ハーリィに保存された版

本人が健康の維持・増進、病気の予防や管理のために行う行動や介入。医療を置き換えるものではなく、必要に応じて医療と組み合わせる。

概要

セルフケアは、自分や家族の健康を維持・改善するために本人が行う行動を広く指す。食事、身体活動、睡眠、禁煙などの生活行動から、一部の自己検査や医療機器の利用まで含まれることがある。

WHOは、セルフケアを医療システムの代替ではなく補完として位置づけている。血圧の家庭測定なども、適切に医療と連携すればセルフケアの一部になり得る。

セルフケアではヘルスリテラシーが重要である。「自然」「自分でできる」という理由だけで安全とは限らない。

セルフケアは健康増進・予防・慢性疾患管理など幅広い領域で重要である。一方、その中に含まれる具体的な介入の有効性・安全性は個別に評価する必要がある。

セルフケアで対応できる範囲を超える症状や緊急性のある状態では医療を利用する。処方薬の変更など、自己判断で行うべきでない行為もある。