ロディオラ

よみ
ろでぃおら
英語・原語
Rhodiola
別名
Rhodiola rosea, ロディオラ・ロゼア
最終更新：2026年8月20日

ロディオラ（Rhodiola rosea）は、欧州・アジア・北米の寒冷地や高地に生育する植物で、伝統的に疲労、持久力、気分などを目的に利用されてきたハーブである。[1]

概要

現在は運動能力、気分、認知、エネルギー、ストレスなどを目的とするサプリメントとして販売されている。[1]

研究状況

ヒト研究の多くは低〜中等度の質で、ロディオラまたはその成分が特定の健康目的に有効かどうかを判断できる十分に信頼できる根拠はない。[1]

エビデンスの限界

ロディオラはストレス、疲労、気分などへの効果が研究されているが、NCCIHは人での研究の質や規模が十分でなく、特定の健康目的に有効と結論づけるには根拠が不足しているとしている。サプリメントの品質や薬剤との相互作用にも注意が必要となる。[1]

関連項目

倦怠感（疲労）、サプリメント、パッションフラワー

安全性・注意点

最長12週間程度まで安全である可能性がある。副作用としてめまい、頭痛、不眠、口渇または唾液分泌増加がある。降圧薬ロサルタンとの相互作用が報告されており、妊娠・授乳中の安全性は不明である。[1]

参考文献・参考情報

  1. NCCIH: Rhodiola ↩本文

カテゴリ：ハーブ・生薬 / 自然物・栄養

タグ：ストレス / ハーブ / 疲労

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