ピラティス

特徴

システマティックレビューでは、ピラティスは筋力、体幹安定性、柔軟性、筋コントロール、姿勢、呼吸に焦点を当てる心身運動として整理されている。^[1]

方法は反復する比較的単純な運動を組み合わせ、強度はリハビリテーション向けの軽い運動から、熟練者向けのより高い運動まで調整できる。要確認

研究・エビデンス

柔軟性、腹部・腰骨盤部の安定性、筋活動などの改善を支持する研究はあるが、研究数と方法論の限界から強い結論を出すことは難しいとされる。要確認

安全性・注意点

運動強度や課題は個人の状態に合わせて調整される。痛みや疾患がある場合の適用は、対象者の機能と既往を考慮して行う必要がある。要確認

関連項目

水中運動、運動療法、運動を参照。