概要
ピラティスは、体幹を中心に身体をコントロールしながら行う運動法である。マットや専用器具を使う方法がある。
特徴・位置づけ
柔軟性、筋力、姿勢、身体感覚などを目的に行われる。医療用のリハビリテーションとは必ずしも同一ではない。
ピラティス
2026年8月11日 18:43 / 雨崎ハーリィ に保存された版
体幹のコントロール、呼吸、姿勢などを重視する運動法。
エビデンス・科学的評価
腰痛や身体機能を対象に研究されているが、他の運動療法より常に優れているとは限らない。
安全性・注意点
術後、妊娠中、骨粗鬆症などでは動作の修正が必要な場合がある。痛みを悪化させる動きは避ける。