概要
水分は、体温調節、循環、消化、老廃物の排出など多くの身体機能に必要である。必要量は気温、運動量、食事、年齢、病気などで変化する。
不足と過剰
発汗、嘔吐、下痢などで失う量が増えると脱水につながる。一方、特定の病気では水分摂取を制限することもある。
水分
2026年8月11日 18:56 / 雨崎ハーリィ に保存された版
体内に存在する水と、飲食物などから補給する水分。体温調節や循環など多くの生理機能に関わる。
エビデンス・科学的評価
体液量の維持は基本的な生理機能である。一般向けの一律な必要量だけでなく、個人の状態や環境に応じた補給が必要となる。
安全性・注意点
重い脱水、意識障害、持続する嘔吐・下痢などは医療対応が必要になる。心不全や腎疾患などで水分制限を指示されている場合は自己判断で増やさない。