概要
アシュワガンダは、インド、アフリカ、中東の一部に分布する植物である。伝統的なアーユルヴェーダ医学で長く使われてきた。[1]
研究されている用途
現在は、ストレス、不安、睡眠、男性不妊、運動能力などを目的とするサプリメントとして利用されている。[1]
一部の研究では、特定のアシュワガンダ製品がストレスや不眠に役立つ可能性が示されている。不安への効果は明確ではない。[1]
男性では、2〜4か月の摂取でテストステロン値や精子の質が改善する可能性を示す限定的な研究がある。その他の多くの用途では、十分な科学的根拠がない。[1]
安全性・注意点
短期間、概ね3か月までの使用は安全である可能性があるが、長期間の安全性は十分に分かっていない。眠気、胃の不快感、下痢、嘔吐などが起こることがあり、まれに肝障害も報告されている。[1]
妊娠中は避けるべきとされ、授乳中の使用も推奨されていない。自己免疫疾患や甲状腺疾患がある場合、手術を予定している場合、特定の薬を使用している場合にも注意が必要である。[1]
