概要
不安は、仕事上の問題、試験、重要な決定など、生活上のストレスに対して生じることのある正常な反応である。一方、不安が強く持続し、自分でコントロールしにくく、仕事や学校、家族との生活などに支障を与える場合は不安障害と区別される。[1][2]
標準的な治療
不安障害には、心理療法、薬物療法、またはその組み合わせが用いられる。[1][2]
補完的アプローチの研究
マインドフルネス、ヨガ、リラクセーション法、催眠、音楽、鍼治療などが不安症状を対象に研究されている。特定の状況で症状軽減を示す研究はあるが、方法によって根拠の強さは異なり、不安障害の標準治療を置き換えるものとは確認されていない。[1][2]
安全性・注意点
心理的・身体的な補完アプローチは概ね安全性が良好とされるが、年齢、健康状態、妊娠、使用中の薬やサプリメントによって安全性は変わる。サプリメントでは副作用や薬物相互作用に注意が必要である。[1]
