概要
アレクサンダー・テクニークは、日常動作の癖や力みを観察し、より無理の少ない動き方を学ぶ方法である。
特徴・位置づけ
教師による指導を通じて姿勢や動作を学ぶ。特定の関節を強く操作する施術とは性質が異なる。
関連項目
慢性腰痛、運動療法、フェルデンクライス・メソッドを参照。
アレクサンダー・テクニーク
2026年8月11日 18:43 / 雨崎ハーリィ に保存された版
姿勢や動作の習慣に気づき、不要な力みを減らすことを目指す教育的な身体アプローチ。
エビデンス・科学的評価
腰痛などを対象に研究があるが、研究数は限られ、他の運動・教育法との比較も必要である。
安全性・注意点
通常は低リスクと考えられるが、痛みや神経症状がある場合は原因評価を行ったうえで実践する。