概要
ビタミンDは、カルシウムの吸収や骨の維持に重要な脂溶性ビタミンである。食事から得るほか、紫外線を受けた皮膚でもつくられる。
評価
体内のビタミンD状態は、一般に血液中の25-ヒドロキシビタミンDを用いて評価する。
サプリメント
欠乏がある場合などにサプリメントが使われることがあるが、「多いほどよい」わけではない。骨以外のさまざまな病気を予防する目的で高用量を摂ることについては、研究結果を目的ごとに確認する必要がある。
ビタミンD
2026年8月11日 13:24 / 雨崎ハーリィ に保存された版
カルシウムの吸収や骨の維持などに関与する脂溶性ビタミン。食事やサプリメントのほか、皮膚での日光による産生もある。
エビデンス・科学的評価
ビタミンDは骨代謝に不可欠である。サプリメントについては骨以外の多様な健康効果が研究されているが、すべての期待される効果が臨床試験で確認されているわけではない。
安全性・注意点
過剰摂取は高カルシウム血症などを起こし得る。高用量サプリメントを長期に使用する場合や、腎疾患・特定の薬剤使用中は医療者と相談する。