リラクゼーション

リラクゼーションの項目一覧

• リラクセーション法

  リラクセーション法は、呼吸をゆっくりさせ、心拍数や血圧を下げる方向の「リラクセーション反応」を引き出すことを目的とした心…

• 漸進的筋弛緩法

  漸進的筋弛緩法は、身体の筋肉を順番に緊張させ、その後に力を抜くことでリラクセーション反応を促す方法である。{{ref|1…