気功

2026年8月11日 09:09 / 雨崎ハーリィに保存された版

姿勢、ゆっくりした動き、呼吸、意識の集中などを組み合わせる中国由来の伝統的実践。

概要

気功とは、姿勢、動き、呼吸、意識の向け方などを組み合わせる中国由来の伝統的な実践である。立って行うもの、座って行うもの、動きを伴うものなど多くの種類がある。

健康目的で行われる気功では、ゆっくりした運動と呼吸、リラックス、集中などを組み合わせることが多い。太極拳と似た「瞑想的な運動」として扱われる場合もある。

「気功」という一つの決まった方法があるわけではなく、流派やプログラムによって内容は大きく異なる。

痛み、生活の質、ストレスなどさまざまな目的で研究されているが、気功の種類や研究方法のばらつきが大きい。対象ごとの評価が必要である。

ゆっくりした気功は比較的低負荷だが、体力やバランスに合わせて行う。痛みやめまいが出る場合は無理に続けない。